怎么把健身坚持下去？

我们给自己找这么多借口不去健身，无非是觉得这件事难以坚持下去。其实往往是我们没用对方法，受了一些不必要的罪，才导致我们内心排斥健身这件事。

下面给大家提供几个能坚持下去的小诀窍：

01. 确保充分的睡眠

充足的睡眠是坚持健身的重要因素。事实上，没有充足的睡眠，做任何事情都会坚持不下去，不管是健身还是工作。所以，能少刷手机就少刷一点，不要熬最晚的夜，毕竟这玩意熬好了又不能吃！

02. 合理安排休息时间

很多人觉得健身就是要拼命练，雷打不动的练。事实上，合理安排一天休息时间，可以使身体获得很好的恢复，更有利于长期坚持下去哦。

03. 合理安排欺骗餐

寡淡的健身餐谁都不爱吃，但为了健身没办法。问题是，谁还不是个宝宝了！天天给我吃这种食物我也坚持不下去。

偶尔来一顿高碳水的欺骗餐，不仅不会变胖，还能维持你身体的代谢水平，最重要的是，咱还能有点盼头不是吗？！

04. 选择多种运动

尽可能多选几种运动，别光知道跑步。健身房这么多器械可以给你用，天天跑步你不腻吗？换着花样来，每天都有新收获，你会发现不知不觉就坚持下来了。

05. 死撑

没什么道理可以讲，就是死撑！当然不是让你盲目选择大重量然后死撑哈！坚持一件事是需要一定的意志力的，那些能坚持下去的人，最后都有了很大的蜕变。